西蘭花梗炒雞腿肉——衡促進食欲強筋骨

2022-10-04

雞腿大家都愛吃,小編也很愛吃。特別是人們都喜歡的炸雞腿。其實外面的雞腿最不干凈衛生了。自己在家做是最好不過的了,想吃什么口味的就可以動手。下面小編介紹西蘭花梗炒雞腿肉的做法。

【西蘭花梗炒雞腿肉】

【主料】

西蘭花梗 5個、雞腿肉3只

【輔料】

橄欖油適量、鹽適量、生抽適量、十三香適量、生粉適量、香辣醬適量、紅圓椒1個

【做法】

1.準備好食材:西蘭花梗、雞腿肉、紅圓椒。

2.西蘭花梗去皮切粒、紅圓椒切粒、雞腿肉切條用十三香生抽、生粉腌制備用。

3.燒熱鍋倒入適量橄欖油,放入腌好的雞腿肉。

4.大火翻炒片刻。

5.調入一勺子香辣醬以及適量生抽,翻炒均勻。

6.倒入西蘭花梗,翻炒。

7.再倒入紅圓椒。

8.繼續翻炒均勻,調入少許鹽即可熄火。

西蘭花營養價值豐富,含有豐富的維生素,有防癌抗癌、促進生長發育的作用,平時吃西蘭花吃花不吃梗,把它扔掉,今天小編用西蘭花梗做道美食-----西蘭花梗炒雞腿肉,鮮辣美味,西蘭花脆嫩,兩者一起食用營養豐富,祖國醫學認為,雞肉具有補氣的作用,而且還可以健脾胃哦,對于強健筋骨有一定的好處,適合的人群有很多,青少年兒童,女性們,還有老年人都很適合,營養均衡,促進食欲。

介紹了西蘭花梗炒雞腿肉的做法。是不是大家也都有所了解了呢,其實方法簡單,最重要的是它可以補充人體所需的營養物質,而且還可以讓身體變得更加的舒適的哦,營養均衡促進食欲強筋骨,適合各類的人群食用。