清心降火吃什么 推薦三種食物

2022-08-17 清心

夏季是很容易上火的季節哦,所以要注意一些保健的方式和方法,這樣的話可以起到很好的預防疾病的作用。如何清心降火的呢,下面的這些是不錯的推薦哦,一起來看看這些可以幫助降火的食材吧。

1、葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。葵花籽可以有補腦的作用,對于補腦益智有一定的功效。

2、芝麻

將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干等制品,早晚各吃一次,7日為一療程,5-6個療程后,可收到較好的補腦健腦效果。

3、南瓜

南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日一次,療程不限,有較好的治療效果。吃南瓜可以有清心醒腦的作用,對于清心降火有一定的好處,適合多種人群食用。

關于清心降火的一些食物,你都知道了吧,可以看出的是這些食物可以有很好的保健的作用哦。可以有清心降火的作用,而且還可以有醒腦的作用,可以有降火氣的效果呢,大家可以經常吃這樣的食物。