按摩心俞穴 心慌心悸不再來

2022-07-01 心俞穴

現代社會竟爭壓力越來越大,很多人為了保住“飯碗”,不得不放棄休息時間而拼命工作,又沒有時間鍛煉身體,導致身休健康狀況越來越差,常常感到心慌、心煩、頭暈耳鳴、工作時不能集中精力、睡眠質量也很差,這些都是典型的亞健康狀態。而在中醫看來,亞健康的根源就是心陰不足,也就是心陰虛了。

心悸是指在心前區感到心臟“咚咚”的跳動。通常正常人在休息狀態下感覺不到心跳,但在劇烈的運動后或高度興奮時,會感覺到心跳。

在五行中,心屬火,火屬陽,五臟又屬陰,所以心是陰中之陽。在心陰心陽中,心陰的力量更為薄弱,也就更容易受到侵襲。現代人在工作和生活的重壓下,極易耗費心血。血屬陰,心血就是心陰,所以,心血耗費的多了,就會導致一些我們前面說的“虛熱”癥狀。

氣為血之帥,血為氣之母,血在經絡中的流通要靠氣的推動,而氣也要靠血來當它的運載工具,二者是相輔相成、不可分割的。所以,當心血陰虛的時候,氣就沒有可以搭載的工具了,不能運行到全身各處,出現諸如心慌、氣短等癥狀也就不奇怪了。另外,“心主神明”, 在心氣血兩虛的情況下,心臟的功能必然會下降,那么它就沒有足夠的力量去控制人的精神意志了,人也就會相應地出現精神恍惚、注意力不集中等癥狀。所以,當出現心陰虛的癥狀時,一定要注意補心血。在人體的經穴中,補心血的最佳穴位是心俞。

心俞位于人體背部,當第五胸椎棘突下,左右旁開二指寬處(或左右約1.5寸),是足太陽膀胱經上的重要穴位,還是心的背俞穴,具有寬胸理氣、寧心安神、通調氣血的功效。因此當心血陰虛時,每天晚上堅持在兩側心俞穴上拔罐10分鐘,就可以補足心神氣血,也就不會有心慌意亂、精神恍惚的癥狀發生了。

為配合經絡療法,我們還可以采用食補的方式來補心血,桂圓蓮子粥就是不錯的選擇。取蓮子、桂圓肉各30克,百合15克,麥冬10克,冰糖適量,加水適量,煮到蓮子酥爛時即可。其中,百合和麥冬最好先用水泡上一兩個小時,這樣更容易煮爛。此粥在睡前一小時喝最好。

最后,還要注意加強鍛煉,內外結合,才能更好更快地恢復健康活力。