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按摩心俞穴 心慌心悸不再來

2022-07-01 心俞穴

現代社會竟爭壓力越來越大，很多人為了保住“飯碗”，不得不放棄休息時間而拼命工作，又沒有時間鍛煉身體，導致身休健康狀況越來越差，常常感到心慌、心煩、頭暈耳鳴、工作時不能集中精力、睡眠質量也很差，這些都是典型的亞健康狀態。而在中醫看來，亞健康的根源就是心陰不足，也就是心陰虛了。

心悸是指在心前區感到心臟“咚咚”的跳動。通常正常人在休息狀態下感覺不到心跳，但在劇烈的運動后或高度興奮時，會感覺到心跳。

在五行中，心屬火，火屬陽，五臟又屬陰，所以心是陰中之陽。在心陰心陽中，心陰的力量更為薄弱，也就更容易受到侵襲。現代人在工作和生活的重壓下，極易耗費心血。血屬陰，心血就是心陰，所以，心血耗費的多了，就會導致一些我們前面說的“虛熱”癥狀。

氣為血之帥，血為氣之母，血在經絡中的流通要靠氣的推動，而氣也要靠血來當它的運載工具，二者是相輔相成、不可分割的。所以，當心血陰虛的時候，氣就沒有可以搭載的工具了，不能運行到全身各處，出現諸如心慌、氣短等癥狀也就不奇怪了。另外，“心主神明”, 在心氣血兩虛的情況下，心臟的功能必然會下降，那么它就沒有足夠的力量去控制人的精神意志了，人也就會相應地出現精神恍惚、注意力不集中等癥狀。所以，當出現心陰虛的癥狀時，一定要注意補心血。在人體的經穴中，補心血的最佳穴位是心俞。

心俞位于人體背部，當第五胸椎棘突下，左右旁開二指寬處(或左右約1.5寸)，是足太陽膀胱經上的重要穴位，還是心的背俞穴，具有寬胸理氣、寧心安神、通調氣血的功效。因此當心血陰虛時，每天晚上堅持在兩側心俞穴上拔罐10分鐘，就可以補足心神氣血，也就不會有心慌意亂、精神恍惚的癥狀發生了。

為配合經絡療法，我們還可以采用食補的方式來補心血，桂圓蓮子粥就是不錯的選擇。取蓮子、桂圓肉各30克，百合15克，麥冬10克，冰糖適量，加水適量，煮到蓮子酥爛時即可。其中，百合和麥冬最好先用水泡上一兩個小時，這樣更容易煮爛。此粥在睡前一小時喝最好。

最后，還要注意加強鍛煉，內外結合，才能更好更快地恢復健康活力。

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