“衣服又不合身了”
到15周時，大多數女性的腹部開始凸起，別人也能看出你懷孕了，到這時就沒有必要再隱瞞自己懷孕的事實了。如果衣服已經不合身的話，你可以通過調整腰部松緊之后再穿一段時間，或者就是將有彈性或可伸縮的針織物與衣服的紐扣相連接，比如松緊腹帶或有肩部背帶的腹帶，這可以讓不合身的衣服變得更膨松，這樣你就能再過一段時間等肚子再大一點時再購買孕婦裝。
孕中期飲食
隨著孕早期嘔吐和疲勞癥狀的逐步消失，你會發現自己的食欲漸漸恢復。孕中期是胃口最好的時期，因為你沒有嘔吐的困擾，也沒有孕晚期非常普遍的癥狀，比如消化不良等。但一定要記得吃健康食品，千萬不要毫無節制。要平衡你的肉類和零食的攝入量，確保自己能夠補充所需的全部營養，同時每天要保證充足的飲水。
健康的零食包括:蔬菜沙拉、土豆泥、堅果和種子、酸乳酪、香蕉以及其它水果的果汁沙冰。
如果你想來點花樣，可以嘗嘗格蘭諾拉麥片（一種由麥片和堅果、水果、蜂蜜混合到一起的食品）或者爆米花，要清淡一些，不要加入鹽、黃油、糖！
產前培訓班
產前培訓課有很多內容和目的，包括向你詳細介紹懷孕過程、分娩過程，以及新生兒的各方面信息，同時還會幫助你結識很多其他懷孕的女性朋友。
- 孕中期食譜 滋補氣血促進胎兒發育
孕媽媽中期要注意的問題還是有很多的呢，不同的食物營養的物質不同，所以孕媽媽要補充多種的營養元素哦。孕中期是很關鍵的時候。飲食很重要，下面的這些食療方法就是不錯的選擇呢，可以有促進胎兒發育的效果，來看看吧。 紅棗兔肉 紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營養元素，尤其是鈣和鐵含...
- 孕中期吃什么好 健脾胃安胎食譜
孕媽媽在中期的時候要注意的問題還是有很多的，因為這個階段是最關鍵的時候哦。保證孕媽媽和胎兒的健康。孕中期要注意的問題有很多的呢，下面的這些養生的食譜就是不錯的選擇，一起來看看這些食譜的介紹，可以有安胎健脾胃的效果哦。 淮山芡實粥 用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適...
- 三款養生食譜 孕媽媽中期保胎又健康
孕媽媽十月懷胎是很辛苦的哦，所以孕媽媽要注意的問題還是有很多的，注意補充豐富的營養物質，供胎兒補充。孕中期是很重要的階段，正是胎兒發育最好的時候，那么如何去補充營養呢，下面的這些孕媽媽中期補充的營養食譜不妨去試試吧。 【雞汁粳米粥】 【配方】母雞1只，粳米100克。 【做法】將母雞剖...
- 適合孕媽媽中期的養生粥品
大家都知道孕媽媽在孕期是需要注意很多的問題的，飲食起居都要特別的注意。孕媽媽在孕中期的時候是最關鍵的時候，要注意合理的飲食哦。那么如何調理體質的呢，下面的這些食物適合孕媽媽中期食用，可以滋補氣血，還可以提高免疫力，來看看這些孕媽媽中期吃的養生粥品吧。 【麻仁地瓜粥】 原料：黑芝麻仁、紅...
- 適合孕中期媽媽的養生食譜
每個人的體質是不宜的，所以在生活中要注意的問題還是有很多的哦，不同的食物對于不同的人群會起到很不一樣的作用。孕媽媽在孕期要注意的問題有很多的哦，孕中期是最關鍵的時候，吃些什么食物呢，下面的這些養生的食療方法是不錯的選擇呢。 芡實赤小豆田雞湯 材料：瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大，2-...
- 孕中期的營養原則
孕婦的飲食十分重要，因為胎兒的健康發育離不開孕婦對于營養物質的攝入，尤其到了孕婦中期的時候，胎兒的發育需要很多營養物質，那么應該怎么補充呢?下面一起來看看。 孕中期的營養原則 孕婦一旦進入孕中期，孕婦的食欲就會逐漸好轉，這個時候，孕婦就可以選擇自己喜歡的食物攝入，不過最好均衡攝入，將前...
- 吃糖多的人更易得癌？提醒：癌細胞“偏愛”4種習慣，別輕易忽視
“少吃點糖，我聽說啊，癌細胞最愛甜食！”“又聽說，你怎麼天天聽說，這也不能吃，那也不能吃，是要餓死才滿意嗎？”李叔氣不打一處來。自打退休後，王姨就是個十足的“養生達人”，經常活躍在各大家族群，各種分享養生知識。還不止如此，她在生活中也非常努力的堅持養生，養生的同時自然少不了督促老伴。這不，王姨...
- 三鮮土豆粉的做法
土豆粉作為我們經常吃的一種食物，并且作為中國一種歷史非常悠久的傳統小吃，深受很多人們都喜歡，不僅僅是因為它的營養價值高，而且吃起來口感非常好，土豆粉的做法也是非常多種的，比如牛肉燉土豆粉，麻辣土豆粉，今天來跟大家介紹一道三鮮土豆粉的做法。 我們可以從超市中買一整包土豆粉，叫他拆開之后先洗干凈...
- 至陰穴位位置圖至陰穴的功效與作用按摩手法
至陰穴位位置圖 至陰穴的位置：至陰穴位于人體的足小趾末節外側，距趾甲角0.1寸。 至陰穴的名詞解釋 1、至陰穴：經穴名。出《靈樞。本輸》。屬足太陽膀胱經。井(金)穴。 2、穴義：體內膀胱經的寒濕水氣由此外輸體表。 3、至陰。至，極也。陰，寒也，水也。至陰名意指體內膀胱經的寒濕水氣...
- 在生活中怎么做能讓擁有迷人秀發
在生活中擁有迷人的秀發，對于提高一個人的魅力有很好的幫助，特別是女性，渴望擁有烏黑頭發，提高自己的魅力，但是，更多的時候，我們會見到一些女性的頭發并不美麗，相反，頭發分叉、枯燥、發黃成了常見的狀態。其實，男性也希望擁有迷人的頭發，但很多時候，我們會見到男性的頭發呈現出“地中海”，頭發脫落嚴重。...
- 吃菠菜的注意事項菠菜和豆腐能一起吃嗎如何挑選菠菜孕婦能吃嗎寶寶能吃嗎
菠菜作為蔬菜中的一種，它具有極高的地位，在所有的蔬菜中，菠菜的營養價值可以是數一數二的。那么在平時的生活當中，吃菠菜的注意事項我們應該做到哪些?怎樣才能正確的食用菠菜，做到完美的吸收菠菜的營養物質。這就需要對菠菜的各種事項具有一定的了解了，下面ping將給大家詳細的介紹吃菠菜的注意事項。 吃...
- 四喜毛豆——清肺降脂
相信大家一定都吃過四喜丸子吧?這道菜也是餐桌上最受歡迎的菜肴之一，今天小編給大家介紹一道用土豆做的四喜土豆，名字聽起來就好特別哦，那小編趕緊就跟大家一起來分享這道美味特別的菜肴吧。 四喜毛豆 材料 毛豆50公克，玉米筍30公克，木耳20公克，紅蘿卜30公克，熟土豆100公克，蒜末5公...
- 感冒可以吃羊腿肉嗎 注意羊腿肉的搭配
我們都知道羊腿肉是非常美味的食物了，所以特別多的人都是喜歡吃羊腿肉的，實在是沒有辦法抵御羊腿肉美味的誘惑，很多朋友們雖然正處于感冒中了，但是依舊想要吃羊腿肉了，那么對于這種類型的朋友們來說，羊腿肉可以吃嗎，下面就讓我們一起看看吧。 對于感冒患者朋友們來說，在這時候需要多吃一些肉類及蛋類補...
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- 讓你最容易長斑的四個時期
很多女人都很納悶，也都在為了一件事情而苦惱著，就是為什么自己的臉上會有長斑的情況呢，小編經常在電腦旁邊工作，不久前就發現了臉上有很多斑塊的出現，這就意味著人也在慢慢的變老。大家都不知道自己的斑是什么時候長出來的，所以讓人們很預防。那么女人到底是什么時候最容易長斑呢，不妨和小編一起去了解一下吧。...
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- 亮白牙齒的美味食材
牛奶 牛奶是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒的主要礦物質材料。人的身體里，99%的鈣存在于骨頭和牙齒中。常食牛奶、乳酪、酸奶等都可防止牙齒松動。澳大利亞牙科學會有研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營養物質，奶酪還含有獨特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復牙齒的損傷。英國的一項研究...
- 懷孕期間做瑜伽，輕松做個好媽媽
孕期是開始或繼續做瑜伽的最好時機。選擇一個產前或孕期瑜伽教學班或DVD光盤，其中的內容會根據孕期準媽媽的身體變化和需要進行有針對性的設計，動作更加舒緩。瑜伽運動可以幫助你將注意力更加集中在自己的身體上，對身體的變化也更加敏感，還能提高身體力量性和柔韌性。瑜伽可以增加身體能量水平，進一步改善和維...