體重跟壽命與關系嗎?體重保持多少最長壽?

2022-01-17 體重

以往,我們提起“減肥”,往往是出于保持身形,保持美感,但當我們接觸到更多的健康知識,其實減肥的意義往往在于減少脂肪堆積,拒絕肥胖就相當于拒絕疾病,因為很多的疾病的高危因素,往往肥胖都是其中之一。那么這樣一來,如果說肥胖導致疾病,那么體重太高的人想必身體多多少少都會受到一些困擾,所而身體是否健康與壽命的長短也有極大的聯系,那么這是不是代表體重確實跟長壽與否有關系呢?
什么體重的人更長壽?
其實,我們不能很片面地判斷一個人到了哪個體重就一定長壽,這還要根據他的身高來判斷。一個高個子,體重重些倒也是正常的。在人的身高與體重之間與一個公式,即BMI指數。BMI指數的算法是:BMI=體重(kg)÷身高的平方(m),如果1米7的個子,體重65公斤,BMI指數就是65÷(1.7×1.7)≈22.49。對于成年人來說,BMI指數在18.5-23.9是處于正常的,而BMI指數大于28就可以定義為肥胖了。
根據歐洲科學家所做的調查,將BMI與死亡率放在一起對比并繪制了圖表分析,得出結論,對于60歲以下的人群來說,BMI指數保持在18.5-23.9,也就是正常的范圍之內,死亡率是比較低的。但是,通過數據對比,超過60歲以上的成年人,BMI指數稍微超一點點,24-28,甚至到了30以內的BMI指數,死亡率反而還比較低一點。也就是說,老年人體重稍微偏重一點,還沒達到肥胖的標準其實反而死亡率會比較低一點,那么造成這種因素的原因是什么呢?
對于60歲的老人,其實這個時候身體的各個器官機能已經處于衰老的階段,抵御疾病的能力比起年輕人來說是會差一點。于是在這個基礎上,體重稍微偏重的人往往營養狀態也是比較好的,所以身體機能以及抵抗力會比起相對瘦一點的人群會好一點。所以我們才往往有個說法就是老人家身形看著圓潤一點覺得他更精神、硬朗。
因此,對于一些執著于減肥的老人來說,其實只要體重沒有高到太離譜,都不必說太過執著把體重降到最低。此外,因為對于大多數60歲的老人家來說,運動量往往沒有年輕人那么強,因此消耗的能量也沒那么少,所以體重指數比年輕的時候偏高一點也很正常。
體重可以長,注意肚子別長得太厲害
單說體重長其實不能全面地反應健康狀況,更重要的是這個體重長到哪里了。從中老年之后,不管是男性還是女性,腹部都容易長肉。已經有數據表明,腰圍越大的人,慢性基礎病,比如高血壓、糖尿病以及代謝綜合征的發病率都會隨之升高。因此,即使你的BMI指數在可控范圍,但是脂肪都堆積在腹部就需要引起注意。一般來說,男性腰圍大于90cm,女性腰圍大于85cm都可以算肥胖。
總而言之,我們先不論體重對于壽命長度的影響,光談體重對于疾病的影響就知道,偏瘦偏胖的人在某些疾病上的發病危險程度是增加的,所以我們不能光談減肥,而應該說控制體重,通過飲食、運動將體重控制在健康范圍,才是健康之道。