補腎壯陽保健離不開“黑色”食物

2022-10-04

補腎壯陽保健 離不開“黑色”食物生活中的健康飲食就是很重要的,想要補腎進行飲食也是會有意想不到的效果的。如果仔細研究“黑五類”的營養,就會發現,其中個個都是養腎的“好手”。

米中 的珍品——黑米,也被稱為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古 人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益 氣、補腎養胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作 用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

我們認識一些補腎的“黑色食物”

1、黑木耳

在生活中就要注意自己的健康生活,平時,飲食一些黑木耳也是有補腎的效果的。中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。

2、黑芝麻

黑芝麻你有注意嗎?其實,在生活中黑芝麻也是有很多神奇的補腎功效的。富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

3、黑蕎麥

蕎麥也是一種健康的粗糧飲食,您在生活中就要注意合理的飲食。可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

4、黑棗

棗子就是我們飲食不能缺少的,您在生活中就要注意自己的健康飲食方案。含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。

5、黑米

不要小看了小小的黑米,您在生活中發生腎虛的情況,可是真的少不了他。具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

下面我們就為大家介紹多款補腎壯陽湯品!

一、核桃仁雞湯

用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。

制法:把全部用料洗凈放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調味食用。

功效:溫腎補陽。

主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。

二、豬尾湯

用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。

制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。

功效:疝氣,腎虛,陽痿。

三、當歸羊肉湯

用料:羊肉一斤,當歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。

制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。

功效:益氣補虛,補心氣,療血虛。病后、產后體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。

健康的生活就是需要養生的技巧的,尤其是男性在生活中更要注意自己的健康生活。畢竟只有自己的身體健康了,家庭才能和睦,你的生活才會幸福和美滿。不要等到自己身體真的快掉了才意識到健康的重要性。最后,小編祝您身體健康,做一個健康的,真正的男人!