女人養顏排毒四個食譜7種食物吃出健康

2021-12-09 點點

女人養顏排毒 四個食譜7種食物吃出健康 1、海帶燉鴨

制法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。

2、黑木耳豆腐湯

制法:將黑木耳泡發后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用。

3、醋溜綠豆芽

制法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。

4、香炸花椰菜

制法:花椰菜切顆、洗凈、瀝干,放入雞蛋、生粉后攪勻;油鍋燒熱后,放入花椰菜,炸至金黃時撈起;鍋內留油,放入姜、紅椒,下入炸好的花菜,調入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。

吃這7種食物可排毒養顏

夏初時節,排毒美顏正當時,推薦七款適合排毒養顏的美容食物。

1.胡蘿卜

吃法:打成汁,加點蜂蜜,既能排毒又能解渴。

作用:改善便秘,清熱解毒,通便。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,是有效的解毒食物,且有較多的維生素A和果膠,對于熬夜一族來說,胡蘿卜中的成分與體內汞離子結合,能降低汞離子的濃度,加速汞離子的排出,適合經常熬夜的人。

2.白蘿卜

吃法:生吃好過煮熟,可以打成汁或者涼拌、腌蘿卜。

作用:比起胡蘿卜,白蘿卜是一年四季均可用的藥膳,白蘿卜利尿效果顯著,其含有的纖維素還可以促進排便,如果夏天要減肥的朋友可以考慮。

3.蓮藕

吃法:生吃,打成汁,小火稍微加熱,溫熱時喝;煮熟可煲湯。

作用:蓮藕是夏季的當令食品,生藕和煮熟后的藕實用效果不一樣,經常長痘痘的人可以吃生藕,因為生藕性寒,能清熱除煩、利尿,加速廢物排出體外;煮熟后由涼變溫,是一種很好的食補佳品,適合脾胃虛弱、氣血不足的人。

4.紅豆

吃法:無糖的紅豆糖水當開水喝能促進排毒。

作用:紅豆可以健脾益腎、清心養神;還能增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。紅豆與蓮子、百合搭配,對肺燥、干咳有緩解作用。

5.糙米

吃法:煮糙米粥,或糙米和大米混著煮飯。

作用:糙米又叫做全米,也就是保留米糠的米。糙米的纖維很豐富,減肥人士食用糙米能增加飽腹感,吸收脂肪,整腸利便,幫助排毒。

6.綠豆

吃法:煮綠豆湯,但提醒不宜煮時間太長。

作用:消腫排毒,清熱解毒。綠豆富含維生素B、葡萄糖、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,能幫助體內排毒,加速新陳代謝,因而綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,以免有機酸、維生素受到破壞。

7.薏米

吃法:煲水飲用,肌膚的天然保養品。

作用:加速血液循環、水分代謝,利尿消腫,改善水腫型肥胖。因此,經常食用薏米有利于皮膚光澤細膩,消除斑斑點點,改善皮膚粗糙。此外薏米還對消化不良也有幫助。健康人群吃薏米能夠化濕利尿。