夏天游泳記住這些事否則后果不堪設想

2021-12-09 高血壓

夏天游泳記住這些事 否則后果不堪設想1、游泳時間不能過長

每一次游泳的時間不能過長,不少人會想著外面的陽光過于毒辣,呆在游泳池里也是極好的,其實,這樣的想法,對于身體是有傷害的。

當我們進入到游泳池中,皮膚對于寒冷會產生刺激,這樣的刺激,一般來說,會分為三個層面。

第一層,就是當人們剛剛入水的時候,皮膚會受到冷水的刺激,血管開始不斷的收縮,皮膚會變得蒼白。第二層,則是在水中一段時間,體表的血液開始流動,皮膚開始由蒼白轉變成淺紅色。第三層,則是在游泳的時候,體表的熱散大于熱發,皮膚會出現雞皮疙瘩,進而會出現寒顫的情況。一般來說,每次游泳的時間不要超過兩個小時。

2、患有疾病的人減少游泳次數

在生活中患有疾病的人應該減少游泳的次數,一般來說,有高血壓、心臟疾病的人要減少游泳的次數,避免游泳時間過長傷害身體。同時,中耳炎、急性眼角膜炎的人也應該減少游泳的次數,游泳池中的水會感染耳朵、眼睛。

3、不熟悉的水邊不要去

上面說到的這些因為游泳落水死亡的新聞,更多的是發生在游泳者不熟悉的水邊,不少人會想自己的游泳技巧很強,根本不在意這些,就會下河去游泳,卻不想,這樣的河水往往有很多“陷阱”。

4、空腹游泳傷害身體

不少人會想游泳能夠減肥,就不吃飯,進行游泳,其實這樣的情況,對于身體也是有傷害的,這是因為在空腹的狀態下,進行游泳是會影響到食欲,還會影響到消化能力。

游泳也是一件消耗體力的運動,當你不吃飯,是會在游泳的過程中感覺到頭暈、乏力,甚至會有腿部抽筋的情況。