上班族常練太極拳好處多多練讓你睡的香

2021-12-09 體虛

練太極的好處中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,并能調節內分泌系統。

因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟。

練太極拳也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀,可明顯改善睡眠質量。

練太極拳可以調整神經功能活動,使高度緊張的精神狀態得到恢復,陰陽達到平衡。

因此,通過練拳養神,能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。

除了這些太極拳還有什么好處呢?

另外,打太極拳時,全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強血液循環。

更重要的是,由于肌肉運動,可使冠狀動脈反射性擴張,心肌毛細血管開放增多,氧的供給充分,心肌營養加強,收縮功能提高。

同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張,導致血壓下降,可有效地防止夜間發生心腦血管急癥。