夏日腳部保養一周一次護理養成魅力雙足

2021-12-09 魅力

一周一次護理養成魅力雙足腳底

腳底被稱為身體的地圖,聚集著很多穴位。如果某個穴位比較僵硬的話,那就說明其反射的身體部位非常疲勞。為了解除身體疲勞讓我們來進行腳底按摩吧。

腳趾甲

手握拳沿著大腿到腳踝的骨頭的紋路進行按摩。腳趾甲也有很多穴位與內臟相連,因此也需要刺激這個部位。

腿肚子

從腳后跟開始用兩只手的四根手指頭夾住跟腱,用手掌包住腳慢慢向上推到腿肚子處,然后推向膝蓋內側。手握拳沿著小腿外側肌肉以及脛前肌從下向上推按。

從腳踝開始像擰干毛巾那樣一直揉搓直至膝蓋后側。在膝蓋后側用四根手指進行按壓。

大腿手握拳從膝蓋上方至腳跟均勻推按整個腿部。將大腿內外側如擰干毛巾一樣從膝蓋上方揉搓至腳跟。手握拳按壓腳跟部。

以上過程各進行30秒到3分鐘。按摩結束后為了排出廢物請喝一杯熱水或常溫開水。全部完成以上動作大概只需要30分鐘到一個小時左右。周末的時間是留給自己的,所以盡可能用這個時間來讓獎勵一下疲勞了一周的身體,做一個身體護理吧。

這種護理不僅可以使心情變輕松,而且還有美腳的效果。工作日時不做全套只做一部分也是很好的。稍微改變一下意識。通過鞋底來觀察脊椎有沒有歪。

魅力雙足不是一天養成的,想要健康雙足就要進行保養護理哦。