每天一個蘋果60歲血管都不會堵這吃法效果加倍

2021-12-09 體內

每天吃一個蘋果,患心臟病或中風的風險能降低12%!蘋果一年四季都可以食用。蘋果中含有大量的維生素、纖維素和果膠,不僅可以健脾生津,同時也有美容塑身的功效。推薦2個吃法效果加倍哦。

蘋果的營養價值

抗衰老

蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸,這些營養成分都具有明顯的抗氧化作用,可以清除體內的自由基,幫助我們延緩衰老的速度。

潤腸通便

蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素,這些營養物質可以加快腸胃的蠕動,促進排便。經常食用蘋果,就可以輕松排出體內毒素,同時也能幫助我們緩解大便干燥的癥狀。

美容養顏

蘋果中含有大量的維生素C,具有美白肌膚的作用。經常食用蘋果可以提高體內的血色素,讓皮膚變得細膩紅潤。

保健效果加倍的吃法

為了圖省事,許多人直接將蘋果洗凈削皮后吃,有些人連皮都不削就直接吃了。生吃蘋果對身體健康固然有好處,但換種方法食用的話,不僅更美味,營養價值也會更高。

榨成汁

有些蘋果又脆又硬,嚼起來的口感不是太好,我們不妨將蘋果切塊后榨成汁。蘋果汁不僅容易被人體消化和吸收,同時還可以幫助我們治病。

隨著工作和生活節奏的加快,應酬時少不了喝點酒。酒喝多了會傷身,要想緩解醉酒的癥狀,我們可以喝一杯蘋果汁,解酒的效果特別好。

另外,堅持喝每天喝杯蘋果汁還可以幫助降低膽固醇。不過榨汁的時候要注意,不要將蘋果核也放到榨汁機里,這對某些人群可能有風險。

烤著吃

蘋果也可以烤著吃,就像烤紅薯和烤玉米一樣。不過,我們可以將蘋果和其它輔料一起放在烤箱里烤,這道甜品又叫做酒香烤蘋果。

我們可以將蘋果的頂部切開,挖空下半部分,用來做餡料,而上半部分用來做蓋子。然后將泡在朗姆酒中的葡萄干取出,將葡萄干、紅糖和黃油都倒入蘋果中。將這樣的蘋果放入烤箱,四十分鐘就可以出爐了。

酒香烤蘋果吃起來香甜可口,還帶有一絲的酒味,讓人口齒留香。酒香烤蘋果也有很好的保健作用,經常食用酒香烤蘋果可以幫助我們暖身暖胃。