靜脈血栓危害大嗎引起靜脈血栓因素有哪些

2022-08-17 放松

1.避免久坐久站,坐或站一段時間后最好走一走,讓下肢肌肉收縮和放松,促進血液循環。躺下時或坐下時可以有意識地把腳抬高一會兒,以促進靜脈回流。

2.靜脈血栓的高危人群,包括因工作或生活習慣長期久坐久站的人,如外科醫生、營業員、司機、伏案工作者,建議穿彈力襪預防靜脈血栓。

3.高血糖、高血壓、血脂異常者以及感染和腫瘤病人,建議在醫生指導下適量使用一些抗凝藥物。

4.運動后要逐步放松,使人從運動到停止之間有一個緩沖、整理的過程。上肢放松活動:站立,上肢前傾,雙肩雙臂反復抖動至發熱為止。下肢放松運動:仰臥、舉腿、拍打、按摩,顫抖大腿內、前、后側和小腿后側,以及臀、腹、側腰部。團身抱膝放松運動:雙手抱膝、下蹲、低頭,反復上下顫動至腰椎發熱為止。全身休整運動:站立,雙膝屈,雙手體前扶地,充分運用氣息,深吸氣于胸,屏息慢吐氣于腹。如此反復幾次,同時上肢慢慢抬起、直立,直至脈搏恢復至運動前正常脈搏止。舒展的慢動作和正確的氣息運用可使緊張的肌肉逐漸放松,讓快速跳動的脈搏逐漸減慢、恢復常態,升高的血壓也逐漸降至正常,從而減少炎癥發生的機會,以防靜脈血栓的形成。

5.在四肢附近或在盆腔靜脈周圍的操作要輕巧,要避免出現內膜損傷。