有人說夏季吃什么，夏季當然吃一些清爽可口的食物了，其實食物的種類是有很多的呢，想要減肥的人不妨試試黃瓜酸奶，營養價值高，而且還可以有潤膚的作用，在夏季不妨試試黃瓜酸奶吧。
黃瓜是夏季常吃的一種減肥食物，經常食用它可以美容瘦身，今天小編用黃瓜做道減肥飲品----黃瓜酸奶，加入一些白糖后，喝起來酸甜美味，是一款非常不錯的減肥飲品。
黃瓜酸奶起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。適合的人群也有很多，而且黃瓜中含有的水分是很高的，可以促進新陳代謝，而且還可以預防脂肪堆積的作用，具有減肥的功效和作用哦，大家不妨經常食用。
黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。黃瓜對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。這樣的食材可以有安神的作用，同時也有補鈣的作用，大家可以經常食用，對于調節體質有好處，而且還可以美容瘦身。
黃瓜酸奶
主料：黃瓜200g、酸奶200g
輔料：白糖20g、純凈水20g
步驟：
1.準備材料
2.把黃瓜洗凈，用淡鹽水泡泡
3.撈起切小丁
4.加料理機里加白糖.少許純凈水
5.打成黃瓜汁.倒出加酸奶.拌均勻即可
關于黃瓜酸奶的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養生常識，具有補鈣潤膚的作用，而且還可以促進消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以安神美容瘦身。
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