冬季是一個很寒冷的季節，這個季節很容易程序各種的健康問題，出現了健康的問題我們就應該及時的去治療或者是及時的預防，減少一些健康問題的出現，冬季很容易堆積脂肪也很容易發胖的哦，那么如何進食才能讓你減少發胖的可能呢，我們來看看。
第一招：餐前選擇一種水果。
外出就餐或者是家庭聚餐時，氣氛熱鬧，菜式頗多，總會讓人在說說笑中不知不覺的吃進去很多東西，等聚餐結束后才發現自己吃撐了，此時懊悔也來不及了。所以不如提前做些準備，讓自己沒有那么好的胃口，讓一些高脂肪高熱量的食物減少攝入，可以可以在餐前選擇一個大大的蘋果，可以吃木瓜，這樣可以幫助分解過多的油脂和脂肪，減少其他食物的攝入，這樣會讓你減少發胖的情況。
第二招：先喝一點淡湯
通常在就餐前都會有一種湯品，即便是沒有也可以點一種少油高纖的蔬菜湯，也可以先將胃部填充一下，提前補充一點蔬菜，這樣的話可以有養胃的作用，尤其是經常喝酒的人，可以減少腸胃的刺激和傷害，而且喝湯還可以減少啤酒的量，對身體有好處。
第三招：選擇一種少油或涼拌的蔬菜負責主攻
關于飲食方面，一定要選擇一種少油的蔬菜，或者是涼拌焯拌的菜式負責主攻，比如白灼菜式，蒜蓉，或者是涼拌菜。這樣的菜熱量是比較少的，比油脂比較多的食物少很多，而且營養素也能保留，還有促進減肥的作用，可以選擇綠葉蔬菜。
上面給大家介紹了關于冬季容易發胖的幾個預防的方法，對于胖妹子們來說管住自己的嘴才是減肥的基礎，特別是在冬季的時候，想要減少脂肪的攝入，一定要注意上述的這些內容，希望這些常識能夠讓你減少發胖的幾率，讓冬季也可以變得更加美麗。
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