寶寶的健康不能少了鈣鐵鋅維生素

2022-08-17 寶寶

現在的孩子們就是溫室里的花朵,家長們都呵護備至。不像以前的孩子們因為生活貧窮,營養也跟不上,現在好了,人們的生活越來越好,所以在撫養寶寶的時候也是不得馬虎的,這樣都是為了寶寶能夠健康的成長。那么在這個注重健康的時代,寶寶所需要的營養素家長朋友們都知道嗎,平時寶寶就應該補充以下這些營養成分。

1.鐵

益處:有助于寶寶大腦發育,特別是運動技能和記憶,有助于形成血紅蛋白,為機體輸送氧氣。平時應該給孩子吃一些含有鐵元素的食物,可以通過食物攝取,比如說魚肉啊,雞肉,蛋類,菠菜等食物中都含有豐富的鐵質,可以增強大腦的發育。

2.鋅

益處:提高寶寶免疫功能,幫助大腦發育,通常和鐵一起起作用。含有鋅元素的食物有很多,比如后所肉類或者是蛋類都是不錯的選擇,如果缺鋅的話會影響寶寶的免疫力降低,對寶寶健康不利。

3.維生素D維生素A

維生素A益處:有助于形成健康的組織,膜、皮膚、牙齒和眼睛。含有維生素的食物有胡蘿卜啊,牛奶啊或者是肝臟等食物都是不錯的選擇。而且維生素D是有助于寶寶骨骼生長的,平時可以通過蛋黃和魚還有酸奶來補充。

4.鈣

益處:促進骨骼生長,以及神經和心臟功能的發育。所以寶寶的健康不能少了鈣質的營養,很多的食物都含有這樣的營養素,豆制品,奶制品,還有蔬菜,肉類都有鈣。

寶寶的健康是家長們需要重視的,因為寶寶的抵抗力比大人差很多,所以有的時候就會經常的生病。在日常生活中就應該多注意補充孩子的營養,這些維生素類和含鈣高的食物都需要去攝取,這樣才能保證寶寶的健康成長,減少疾病的發生。