紫薯銀耳粥——抗氧化保護血管

2021-12-09 紫薯

紫薯是非常健康的一種食物,吃起來對我們健康也是會有好處的,在平時我們就可以通過吃些紫薯來促進健康,這樣對我們人體健康也是會有好處的,而且紫薯還可以制作成湯品來吃,紫薯銀耳粥就是不錯的選擇,一起看看具體紫薯銀耳粥如何烹飪比較好。

紫薯銀耳粥的材料

大米小半碗,銀耳4朵,小紫薯2個,蜂蜜適量。

紫薯銀耳粥的做法

首先我們需要把材料都先準備好,然后選擇將紫薯洗凈,去皮切成小粒之后備用。然后選擇用溫水泡發銀耳,然后去蒂并撕成小塊的銀耳之后,在鍋中放水,將淘洗好的米放入其中,大火燒開后,用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳,再燒開后轉小火。小火燉煮大約一小時之后,加入蜂蜜就可以關火了。

紫薯銀耳粥的食用功效

紫薯銀耳粥是非常不錯的一種養生粥品,吃起來對我們健康是有好處的,而且味道以及口感都是非常好的,所以在平時很多人都愛吃些紫薯銀耳粥,首先我們吃紫薯銀耳粥是可以有效抗氧化的,經常吃紫薯銀耳粥可以起到減緩衰老步伐,改善皮膚膚質,調理內分泌的作用。而且紫薯含有花色甙可有效抑制雜環胺等引起的突變作用。花色甙有減少心血管病作用,因此我們經常吃紫薯銀耳粥就可以很好的預防心血管疾病的產生。

紫薯銀耳粥是非常不錯的一種養生粥品,我們選擇吃紫薯銀耳粥就可以增強身體素質,特別可以幫助我們抗氧化,同時吃紫薯銀耳粥這樣的食物是可以起到改善心血管問題的,可以很好的預防這類疾病的產生,大家不要錯過吃紫薯銀耳粥,在平時就應該多吃。