清蒸生蠔——緩解失眠養骨益智

2022-05-27 生蠔

海鮮是很多人都非常喜歡吃的,而海鮮中最值得吃的就是生蠔了。生蠔是非常有名的海洋生物,含有我們人體所必須的蛋白質和微量元素,而且吃法是有很多種的,其中最常見的就是清蒸生蠔了,但是很多人都是不知道具體的做法,小編就是來滿足大家的需求。

清蒸生蠔的做法

原料:生蠔、香蔥、蒜蓉、蒸魚鼓油、料酒、辣椒等

1、準備生蠔,把每個生蠔用洗菜的刷子清洗干凈。

2、把小香蔥和蒜蓉剁碎,準備好蒜蓉剁辣椒。

3、鍋置火上加入色拉油,油溫3至4成熱時放入小香蔥碎和蒜蓉炸香。

4、然后加入適量的蒸魚豉油(要少加),加入少量的料酒。(要很少)

5、然后盛出放小碗中待用,這時把清洗干凈的生蠔放入準備好的籠屜中。大火蒸制5分鐘即可。

6、然后把每個生蠔的殼打開,逐個澆上料汁,撒上極少量的蒜蓉剁辣椒,即可開吃了!

生蠔中含有的鈣質是非常的豐富的,食用是可以很好的促進骨骼的生長的,可以很好養骨、健齒,還有益智作用。對于男性來說是非常適合食用的,因為生蠔是可以很好的提高性功能和精子的質量的,生蠔中含有的硒可以調節神經、穩定情緒,所以經常失眠的人群食用是可以很好的緩解失眠的,同時可以滋陰養血。清蒸生蠔含有糖原,能迅速補充恢復體力,并可以提高肌體免疫力。

上面為大家介紹的就是關于清蒸生蠔的制作方法了,這是非常營養的一種食材,大家如果是條件允許的話,我們是可以嘗試經常食用的,畢竟對身體是非常的滋補的,生蠔對于美容養顏、滋陰補血、補腎壯陽都有不錯的效果。